J's granola in cijfers

{maar dan wel lekkere}😜

Geen geheimen hier - wel goede voeding ! 

Mijn granola zit vol vezels gezonde vetten en een vleugje natuurlijke zoetigheid

Lekker en voedzaam , precies wat je nodig hebt om de dag knapperig te starten.

 

wat zit erin

Proteïne flakes 

Amandelen 

Pompoenpitten 

Zonnebloempitten 

Cacao nibs 

Kaneel

Maple syrup 

Kokos snippers 

Per 100 gram Per 30 gram {portie]
kcal; 565 gram kcal 141 gram
koolhydraten 30,7 gram [waarvan suikers 15,4 gram] koolhydraten 9,3 [waarvan suikers 2,8]
vezels 8,9 gram vezels 2,7 gram
vet 20,6 gram vet 6,24
verzadigd 3,3 gram verzadigd 1 gram
onverzadigd 17,3 gram onverzadigd 5,24 gram